Sulla Fondatrice: Come è Nato Grit Journals
Mi chiamo Alexandra Kozma e ho creato Morning Mindset, il primo diario di Grit Journals, nel febbraio 2018.
Ma il percorso che mi ha portato a creare Grit Journals è iniziato qualche anno prima.
Mi sono laureata nel 2015, pronta a scoprire il mondo e a capire chi sono. Poco dopo, ho deciso di trasferirmi nel Regno Unito per completare il programma di formazione per insegnanti di inglese Trinity CertTESOL. Ho superato tutte le interviste e sono stata ammessa. Tra i 20 partecipanti, ero l'unica non madrelingua. Evviva! Per un momento, questo mi ha resa orgogliosa, ma presto ho iniziato a sentirmi un'impostora. Come potevo diventare una grande insegnante di inglese se non avrei mai potuto parlare come una madrelingua?
La maggior parte del gruppo mi ha accolta bene, ma alcuni dei miei compagni di corso amavano ricordarmi che ero diversa—e naturalmente, li ascoltavo. Non importava il fatto che spesso capivo meglio la metodologia e aiutavo regolarmente gli altri con i loro compiti.
Mi sentivo come Hermione Granger, senza la sua forza di continuare a credere in se stessa.
Così, non ho intrapreso una carriera di insegnante per anni. In effetti, mi vergognavo ogni volta che dovevo dire a un madrelingua inglese che ero una insegnante certificata di inglese.
Nel frattempo, però, mi è stata offerta l'opportunità di fare uno stage come apprendista marketing nell'azienda in cui lavoravo come addetta al servizio clienti. Sono volata a Lisbona per un tirocinio a tempo pieno di 3 mesi, durante il quale ho imparato tutto ciò che potevo sul marketing online. Mi sentivo appassionata e desiderosa di imparare, e lavoravo fino a tardi quasi ogni notte per dare il massimo. Alla fine, il mio duro lavoro ha dato i suoi frutti: ho ottenuto il lavoro.
Ma sono stata felice solo per un momento.
La storia nella mia testa continuava. Ero la più giovane e la meno esperta tra gli apprendisti. Certo, conoscevo bene l'azienda e ho sempre avuto un lato creativo—ma meritavo davvero quel lavoro? Non potevo smettere di chiedermelo, e nella mia testa aveva perfettamente senso.
O forse avevo ottenuto il lavoro solo perché avevo già lavorato in azienda, e il mio capo si sarebbe sentito male a licenziarmi?
Per aggiungere un po' di pepe, stavo anche attraversando una dura rottura in quel periodo, che ha schiacciato la mia fiducia per mesi. La mia autostima era ai minimi storici: non credevo di essere capace di ottenere un lavoro così fantastico, e non mi sentivo nemmeno degna come donna.
Ma la mia storia non sarebbe completa senza menzionare le persone che ho incontrato durante questo apprendistato.
Ho avuto l'opportunità di non solo lavorare ma anche vivere con un gruppo di persone mature e mentalmente aperte provenienti da tutto il mondo, che desideravano qualcosa di diverso, qualcosa di più. Non accettavano semplicemente come dovremmo tutti vivere, ma prendevano il controllo delle loro vite, ottimizzando ogni area e crescendo ogni giorno. Per qualcuno che aveva appena iniziato i vent'anni, è stata l'esperienza più formativa che potessi desiderare. Hanno completamente cambiato la mia visione del mondo.
Il team di marketing che ha cambiato la mia vita
Fino a quando non ho incontrato queste persone, non avevo idea che l'autostima non fosse fissa. Che io, come adulta, ho il potere di migliorare significativamente la mia immagine di me stessa senza dover fare anni di terapia costosa. Che sono, infatti, in controllo della mia mente—i miei successi, la mia grinta e la mia capacità di apprendere non sono solo il risultato di alcuni fattori predeterminati e immutabili che mi rendono "io".
I miei colleghi mi hanno aperto gli occhi su alcuni dei miei schemi di reazione inconsci (potrei anche dire: non mi hanno permesso di continuare con le mie cavolate), mi hanno fatto scoprire i benefici della meditazione (sì, pensavo che la meditazione fosse per monaci e hippy in abiti larghi che si connettono con i loro chakra), e mi hanno aiutato a realizzare che, sebbene abbia sempre amato apprendere in senso accademico, mantenevo comunque una mentalità fissa in molte aree della vita.
Dopo aver ottenuto il lavoro di marketing a tempo pieno e aver ricevuto un altro colpo emotivo dal mio ex, sono arrivata al punto più basso della mia vita. (Posso confermare mentre scrivo questo quasi un decennio dopo.)
È stato allora che mi è stato consegnato un libro che mi ha insegnato l'autostima e mi ha fatto capire che l'unico motivo per cui il mio ex poteva darmi e togliermi la fiducia è perché in realtà non avevo affatto autostima. Ottenevo fiducia esclusivamente dalla validazione esterna—quello che il mio capo, il mio ex, i miei amici e la mia famiglia, o quella persona casuale che cammina per strada pensano di me.
Questo è stato illuminante.
Quello, unito al secondo libro che ho letto tutto d'un fiato la stessa settimana, mi ha anche introdotto al diario quotidiano che ha poi ispirato il diario Morning Mindset.
Questi due libri erano "I sei pilastri dell'autostima" di Nathaniel Branden e "Thinkertoys" di Michael Michalko
Come succede alla maggior parte di noi, mi sono ubriacata di auto-sviluppo e ne volevo ancora. Ecco come ho iniziato la meditazione regolare—che alla fine ha calmato la mia "scimmia interiore" e mi ha dato una nuova prospettiva su chi sono e cosa penso. Più importante, come non importa
cosa penso.
Pochi mesi dopo, ho viaggiato per la prima volta a Chiang Mai, in Thailandia, ed è stato il momento in cui mi sono sentita più libera in vita mia.
Non aveva molto a che fare con l'Asia, però. Semplicemente sono riuscita a relazionarmi con gli altri e con me stessa in un modo nuovo e diverso. Ho sperimentato cosa significa abbassare la guardia e non preoccuparsi sempre se gli altri mi piacciono o mi giudicano—e sembrava che le persone fossero più aperte a me che mai! È stata un'esperienza magica e nuova.
Dicembre 2017, Thailandia: ho iniziato a lavorare sul diario 'Morning Mindset'
In Thailandia, ho anche frequentato la mia prima lezione di yoga, che mi ha introdotto a un nuovo livello di consapevolezza di me stessa (e di muscoli indolenziti!)
Non è successo dall'oggi al domani, ma ho iniziato a guadagnare sempre più fiducia nel mio lavoro—e alla fine ho anche lasciato andare il mio ex dalla mia vita.
Ovviamente, pensavo che questa euforia sarebbe durata per sempre—ma non è mai così.
Ho ancora delle ricadute di tanto in tanto, mi sento come se non fossi brava nel mio lavoro, o lascio che una nuova cotta giochi con le mie emozioni di nuovo.
Ma ciò che non sapevo allora è che solo perché lavori sodo su te stessa per diventare forte, non significa che rimarrai così per sempre.
È come allenarsi duramente per alcuni mesi, e poi sperare di rimanere in forma per sempre, anche se decidi di mangiare pizza e cioccolate davanti a Netflix la maggior parte dei giorni invece di andare in palestra.
Così ho provato molti altri strumenti di auto-miglioramento: molti libri di psicologia, bagni di ghiaccio, vasche di deprivazione sensoriale, piante medicinali, tecniche di respirazione; mi sono persino trasferita in un tempio thailandese per 10 giorni per fare un corso di Vipassana in silenzio. Tutte queste esperienze sono state fantastiche e mi hanno insegnato lezioni di vita preziose. Ma non appena ho smesso di praticarle, le insicurezze e gli altri vecchi schemi—sebbene gradualmente—hanno iniziato a tornare.
Qualcosa però è rimasto: il più che lavoravo sul mio sviluppo, più rapidamente diventavo consapevole dei miei schemi ogni volta che la mia autostima riceveva un colpo, e più velocemente sapevo come riprendere il controllo in modo sano.
Se dovessi riassumere ciò che ho imparato, direi questo: non importa quanto tu abbia lavorato su te stesso, non puoi aspettarti che le cose continuino ad andare per il verso giusto senza fare più nulla. Ma se sei disposta a mettere in atto lo sforzo costantemente, le lezioni che hai imparato lungo la strada tornano più velocemente e più facilmente.
È fondamentalmente memoria muscolare. Se eri davvero in forma ma hai dovuto saltare alcuni mesi a causa di un infortunio, inizierai a sentirti uno schifo finché non ricomincerai ad allenarti. Ma una volta che inizi ad allenarti, recupererai la forma molto più velocemente di quelli che corrono solo per prendere l'autobus.
Quasi un decennio è passato dall'inizio di questa storia, ma sarei disonesta se dicessi che non combatto ancora con pensieri paralizzanti, un calo dell'autostima e l'ansia—e sarebbe irrealistico pensare che ora posso superare questi sentimenti in pochi minuti. Ma ora so esattamente cosa fare: come rialzarmi dopo giorni più difficili e come continuare, credendo in me stessa e andando avanti.
Non pretendo mai di sapere tutto. Sono lontana da questo, e non vorrei sapere tutto anche se fosse possibile. (Immagina quanto sarebbe noiosa la vita se non avessi più spazio per imparare e crescere!)
Ma ciò che so è che se voglio migliorare, sentirmi meglio e fare meglio, devo fare qualcosa ogni giorno, e nel modo giusto.
Ed è per questo che Grit Journals è nato nel 2017, da qualche parte su un aereo tra la Thailandia e l'Australia—per connettermi con coloro che vogliono vivere la migliore versione della loro vita, ma hanno bisogno di una guida sul "come" e di ispirazione per il "perché".
Sì, il nome è stato ispirato sia dal libro di Angela Duckworth sia dal significato della parola: "fermezza di mente o spirito; coraggio incrollabile di fronte alle difficoltà o al pericolo."
E come ho imparato in questi ultimi anni, mente e corpo sono inseparabili. La nostra salute mentale e fisica sono ugualmente importanti, e l'esercizio non è solo un modo per sembrare più in forma.
Questo è uno dei tanti motivi per cui ho anche scelto di arricchire il mio set di competenze e completare il certificato di Hatha Yoga di 200 ore da Yoga Alliance, nel 2020.
Oh, e se ti chiedi come ho affrontato la mia sindrome dell'impostore come insegnante di inglese: ho persino avviato la mia attività di insegnamento dell'inglese nel 2019! E anche se la pandemia l'ha alla fine rovinata, è ancora una delle decisioni più fiche che ho preso.
Insegnare è una delle mie più grandi passioni, e spero che tu possa imparare qualcosa da me mentre sei qui.
Spero che il mio blog possa ispirarti e aiutarti con strumenti utili e consigli per diventare la tua migliore versione—proposti da qualcuno che non solo ha affrontato le stesse sfide, ma che si è anche professionalmente formato per aiutarti a superarle.
Non smettere mai di crescere,
Alexandra
xxx